Как помочь ребенку с заниженной самооценкой

 

6 действенных способов

Самооценка играет ключевую роль в формировании личности и принятии решений. Она бывает высокой, нормальной или заниженной.

Адекватный уровень самооценки способствует гармоничному развитию, уверенности в себе, успешному обучению и комфортному взаимодействию с окружающими. Но что делать, если ребенок воспринимает себя хуже, чем есть на самом деле?

Почему низкая самооценка опасна?

Когда ребенок испытывает постоянное недовольство собой, он начинает примерять на себя роль жертвы. В дальнейшем это может привести к зависимому поведению, неуверенности в своих силах и нежеланию брать на себя ответственность.

Признаки заниженной самооценки у детей:

Самокритичность и недовольство собой;

Острая реакция на критику, обидчивость;

Страх допустить ошибку, нерешительность;

Желание угождать окружающим,

Постоянное чувство вины;

Склонность к депрессии;

Враждебность к окружающим.

6 способов повысить самооценку ребенка

1. Оцените адекватность своих требований

Если ребенок часто говорит: «Я ничего не умею», «У меня ничего не получается» или замыкается в себе, важно задуматься – возможно, ваши ожидания слишком высоки. Оцените его возможности и поддерживайте, а не давите.

2. Учитывайте влияние окружения

Для подростков мнение сверстников играет важную роль. Если его самооценка зависит от внешнего вида, возможно, стоит пойти ему навстречу – позволить выбрать одежду или прическу, даже если они кажутся вам странными.

Но если ребенок подвергается буллингу, это уже серьезный повод задуматься о смене окружения или даже школы.

3. Хвалите правильно

Важно хвалить не абстрактно, а за конкретные поступки:

За самостоятельное принятие решений;

За настойчивость в достижении целей;

За доброту и поддержку окружающих;

За позитивный настрой и оптимизм;

За проявленное мужество.

Но избегайте критики личности – фокусируйтесь на действиях, а не на ребенке в целом.

4. Помогите раскрыть таланты

Каждый ребенок обладает уникальными способностями. Не стоит пытаться развивать слабые стороны любой ценой. Лучше поддержите его сильные стороны: если любит рисовать – запишите в художественную студию, если увлекается спортом – найдите подходящую секцию. Уверенность в своих навыках напрямую влияет на самооценку.

5. Создавайте позитивные эмоции

Настроение влияет на самооценку. Простые радости помогут ребенку почувствовать себя лучше:

Совместный поход в кафе или кондитерскую;

Фотосессия и публикация удачных снимков (с согласия ребенка, разумеется);

Участие в мастер-классе и создание чего-то своими руками;

Посещение спектакля или выставки;

Чаще улыбаться – даже искусственная улыбка может поднять настроение;

Прогулки на свежем воздухе, обсуждение приятных тем.

Формирование здоровой самооценки у ребенка – процесс, требующий участия родителей. Важно окружить ребенка поддержкой, помочь раскрыть его таланты и научить радоваться маленьким победам. Ваша любовь и принятие – лучшая опора на пути к уверенности в себе!